Этот сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый компанией ООО «ЯНДЕКС», 119021, Россия, Москва, ул. Л. Толстого, 16 (далее — Яндекс)
Сервис Яндекс Метрика использует технологию «cookie».
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь нам улучшить работу нашего сайта. Информация об использовании вами данного сайта, будет передаваться и храниться на сервере Яндекса в Российской Федерации. Яндекс будет обрабатывать эту информацию с целью анализа пользовательской активности
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере. Используя этот сайт, вы соглашаетесь на обработку данных о вас Яндексом в порядке и целях, указанных выше
В России стартовала Неделя здорового долголетия
Здоровое долголетие заключается в сохранении активного и полноценного образа жизни.
Состояние здоровья зависит от регулярности физической активности, исключения вредных привычек и здорового питания.
В качестве физической активности для лиц пожилого возраста подойдут аэробные упражнения: быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Также стоит уделить внимание силовым упражнениям для того, чтобы задействовать все группы мышц. Занятия, направленные на равновесие — йога и специальные зарядки — снизят риск падения у старших людей.
Следует уделить внимание поддержке когнитивных функций. Логические игры и задачи, а также изучение нового позволят поддержать умственные способности.
Ежегодный контроль состояния здоровья доступен благодаря диспансеризации. Также лицам старшего возраста рекомендовано вакцинироваться, так как они входят в группу риска по заболеваемости.