Неделя популяризации подсчета калорий

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 19 по 25 января Неделей популяризации подсчета калорий.

Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.

Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию. Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.

Калория — это единица измерения энергии, которая поступает в организм с пищей. Для поддержания здорового веса и хорошего самочувствия важно соблюдать калорийность рациона. Он должен соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.

Индивидуальная норма калорий должна учитываться исходя из пола, возраста, уровня физической и двигательной активности.

Для легкого контроля над количеством калорий можно исключить из рациона продукты с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и сахара: кондитерские изделия, сладкие напитки, алкоголь, соусы.

Подробнее о здоровом питании на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»:
clck.ru/3RJebE